Canicule : les fausses bonnes idées à éviter absolument

La rédaction - publié le 04/10/2019 à 14:30

Que ce soit la douche froide, le verre d'eau glacée voire la petite bière bien fraîche, chacun d'entre nous dispose de petites astuces pour supporter la chaleur accablante en période de canicule. Pourtant, beaucoup de ces pratiques courantes sont à bannir en cas de fortes chaleurs. Radins.com les a répertorié pour vous, afin que vous puissiez passer l'été en toute tranquillité !

Boire de l'eau glacée

Quand il fait chaud, on a tendance a boire de l’eau très (voire trop) fraîche. Cela a le mérite de nous hydrater et de couper la soif. Contrairement à ce que vous pensez, ce n’est pas une bonne idée ! En effet, l’eau glacée risque d’anesthésier les récepteurs. Ainsi, le buveur ne va plus sentir la soif et risque donc de moins s’hydrater que ce qu’il devrait.De plus, l’organisme est programmé pour se maintenir à une température de 37°C. En buvant de l’eau très fraîche, il devra puiser dans ses réserves d’énergies pour faire face à cette soudaine baisse de température ce qui produira de la chaleur. C’est aussi pour cette raison que l’on peut avoir des maux de ventre lorsqu’on boit de l’eau trop froide quand il fait très chaud.Comparez gratuitement les mutuelles

Prendre une douche froide

Prendre une douche quand on a trop chaud est une bonne idée pour faire baisser la température corporelle, à condition de ne pas prendre une douche trop froide ! En effet, l’eau froide ne sera pas plus efficace que l’eau tiède ou fraîche et pourrait même représenter une agression pour l’organisme. Le mécanisme est en fait assez similaire à celui dont nous venons de parler avec l’eau glacée que l’on boit. Si la température de l’eau est très inférieure à la température extérieure, l’organisme va se réchauffer pour lutter contre le froid. Notre sensibilité au froid étant modifié pendant les fortes chaleurs, une douche tiède ou fraîche sera d’autant plus efficace !Comparez gratuitement les mutuelles

Boire une bière fraîche

Il est toujours agréable de s’installer à la terrasse d’un café au moindre rayon de soleil. Il est en revanche déconseillé de boire de l’alcool en période de fortes chaleurs. En effet, l’alcool accélère le processus de déshydratation et altère le processus de transpiration qui permet de réguler la température corporelle. Vous risquez ainsi de subir un coup de chaud. Vous pouvez toujours boire une bière en terrasse, mais avec modération et après avoir bu de l’eau !Comparez gratuitement les mutuelles

S'installer sous un parasol sur la plage

Si vous avez la chance de vous trouver à proximité d’un bord de mer, vous en profiterez sûrement pour vous rendre à la plage, armé de votre plus beau parasol pour obtenir un petit coin d’ombre. Le problème c’est qu’en cas de canicule, la chaleur est à la fois répercutée par le sable et la mer, et atteint ainsi une température très élevée, ce qui peut devenir très vite dangereux pour les enfants. Votre parasol vous assurera un peu d’ombre et vous protégera des coups de soleil mais il ne vous protégera en aucun cas de la chaleur ambiante. Il est donc recommandé de faire boire les enfants toutes les 30 minutes et de ne pas hésiter à les laisser se baigner. Pour évitez les heures les plus chaudes de la journée, restez dans un endroit frais ou climatisé entre 12h et 16h.Comparez gratuitement les mutuelles

Boire beaucoup d'eau

Quand les températures grimpent, il est recommandé de boire régulièrement de l’eau pour éviter la déshydratation. Mais boire trop d’eau peut être inutile, voire dangereux, surtout pour les personnes âgées. En effet, à partir d’un certain âge, le corps produit moins de sueur, et l’excès d’eau peut être alors évacué dans les poumons ou par des vomissements. Alors que les vomissements risquent d’entraîner la déshydratation de l’organisme, l’évacuation de l’eau dans les poumons peut engendrer des œdèmes voire des morts par « noyade », si l’eau investit une bonne partie des poumons.Comparez gratuitement les mutuelles

Boire des boissons chaudes

Pourquoi ne pas faire comme les Touaregs qui utilisent cette méthode pour affronter la chaleur accablante du Sahara ? Cela peut contribuer à faire transpirer le corps et ainsi vous rafraîchir. Cependant, soyez vigilant à ne pas en boire en trop grande quantité à cause de son effet diurétique qui pourrait favoriser la déshydratation. C’est en revanche, une bonne astuce pour éviter de se lasser de l’eau.Comparez gratuitement les mutuelles

Bannir le sel de son alimentation

Certaines personnes ont tendance à éviter de manger du sel pendant les épisodes de fortes chaleurs afin de ne pas avoir soif. Pourtant, cela peut les exposer à une perte d’appétit et à un risque de déshydratation accru. De plus, le sel présente deux avantages en cas de canicule :

  • Comme il donne soif, il vous incite à boire de l’eau et donc à vous hydrater ;
  • La transpiration entraîne une perte de sels minéraux et une alimentation salée permet de compenser cette perte.

Comparez gratuitement les mutuellesVous connaissez désormais les gestes à ne pas faire en cas de canicule . Avant de profiter des beaux jours et des températures clémentes, nous vous invitons à découvrir les gestes simples pour prémunir les personnes faibles des dangers de la canicule.Comparez gratuitement les mutuelles

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