Pic de pollution : quels gestes pour se protéger ?

La rédaction - publié le 04/10/2019 à 14:30

Les épisodes de pollution qui frappent régulièrement les grandes villes françaises peuvent représenter un danger pour la population, et encore plus pour les personnes souffrant d'allergies. Pour vous protéger contre les désagréments causés par la pollution, des gestes simples sont à adopter.

C'est le printemps : attention aux particules fines !

Le retour des premiers rayons de soleil s’est accompagné des premières chaleurs. Les records de température enregistrés dans toute la France ont entraîné des émissions de particules fines à l’origine des pics de pollution. Les épisodes de pollution engendrent une atmosphère irresponsable. La pollution agresse également les arbres qui, en guise de réaction de défense, produisent du pollen. Pour cette raison, les personnes souffrant d’allergies sont d’autant plus sensibles aux épisodes de pollution.Considérées comme le polluant de l’air le plus dangereux pour la santé en France, les particules fines peuvent provoquer de l’asthme, des allergies, des maladies respiratoires ou cardiovasculaires, voire même des cancers. Une exposition permanente aux pollutions par les particules peut être fatale pour les personnes souffrant déjà d’asthme et de broncho-pneumopathie chronique.Elles agissent en pénétrant dans les ramifications les plus profondes des voies respiratoires et se manifestent en cas de pic de pollution par : fatigue inhabituelle, mal de gorge, maux de tête, toux, essoufflement et palpitations notamment chez les personnes les plus fragiles.

Quels sont les réflexes à adopter pour se protéger ?

  • Évitez les activités extérieures

Afin de limiter l’inhalation des polluants, le haut conseil de la santé publique recommande aux personnes les plus fragiles (asthmatiques, personnes souffrant de problèmes cardiaques), d’éviter de pratiquer les activités extérieures ( balade en plein air) et encore plus les activités physiques, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Selon le haut conseil de santé publique, les personnes non allergiques peuvent pratiquer des activités extérieures tant que les premiers symptômes (essoufflement, palpitations, mal de gorge...) ne sont pas apparus.

  • Éloignez-vous des axes routiers

Si les pics de pollution atteignent leurs paroxysmes aux heures les plus chaudes de la journée, l’exposition devient plus importante à proximité du trafic automobile : véritable source de polluants en raison de la concentration des particules fines, du dioxyde d’azote, et du monoxyde de carbone.Il est par conséquent conseillé de s’éloigner le plus possible des axes routiers très fréquentés et donc très pollués. Les embouteillages, où tous les moteurs sont en marche, accentuent encore le phénomène. Paradoxalement, la voiture au lieu de vous protéger, a plutôt tendance à accumuler les polluants, et vous expose davantage au risque d’inhalation. Cela est d’autant plus vrai si vous avez la fenêtre abaissée. Il vaut mieux selon les experts, privilégier les métros et les bus car les concentrations en particules disponibles soumettent par ailleurs les passagers à une pollution moindre.

  • Optez pour le vélo comme solution de transport

Selon une étude, les piétons et les cyclistes s’exposent moins à la pollution, du fait que ces derniers, habituellement plongés dans le trafic échappent à l’effet de l’entassement présent dans les embouteillages.

  • Bien aérez votre logement

S’enfermer chez soi pour éviter les particules ne permet pas de se prémunir. L’agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe), préconise d’aérer les espaces intérieurs au moins 10 minutes par jour et de disposer, dans la mesure du possible, d’un système de ventilation qui fonctionne. Elle recommande dans ce contexte, d’éviter les feux de cheminée, le tabac, l’encens, les bougies parfumées, sans compter les produits ménagers non écologiques.N’oubliez pas de laver vos yeux et votre nez avec du sérum physiologique et surtout évitez de réaliser des travaux domestiques. En effet, soulignons que, la peinture et les solvants ont tendance à aggraver les réactions du corps face à la pollution.Par ailleurs, vous devez rester vigilant quant à l’apparition des premiers symptômes que sont habituellement la toux, les allergies, et l’irritation. Il faut aussi noter que le port d’un masque ne permettra pas de réduire l’augmentation des symptômes. En cas de gêne respiratoire ou tout autre symptôme relavant des effets de la pollution, n’hésitez surtout pas à consulter votre médecin, ou votre pharmacien dans les plus brefs délais : ce dernier vous prescrira ou conseillera un traitement adapté.

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