Les 4 bénéfices de l’arrêt du tabac

La rédaction - publié le 04/10/2019 à 14:30

Vous êtes fumeur et désirez vivement mettre un terme à cette mauvaise habitude ? Excellente initiative, d’autant que les avantages liés à l’arrêt du tabac ne sont plus à démontrer. En voici quatre, qui finiront certainement par vous convaincre de jeter votre cartouche de cigarettes à la poubelle !

1 - Arrêter de fumer : que du bon pour votre santé

Est-il utile de rappeler que le tabagisme a un impact extrêmement négatif sur l’ensemble de l’organisme ? Voyons plus précisément quels sont les principaux bénéfices santé que vous retireriez en arrêtant de fumer...Un système respiratoire amélioréPrivé d’air chargé en substances toxiques, votre système respiratoire renaîtra littéralement. Au final, vous gagnerez en qualité de souffle, tousserez de moins en moins, verrez vos potentielles crises d’asthme réduire en intensité, et aurez moins d’épisodes de bronchite. Le risque de contracter une BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) sera lui aussi amoindri.Moins de risque de maladies cardiovasculairesFumer provoque une coagulation du sang, pouvant elle-même engendrer AVC (accidents vasculaires cérébraux), infarctus et autres phlébites. Votre cœur et vos vaisseaux vous remercieront !Un abaissement du risque de cancerVéritable fléau, le cancer aura évidemment moins de « chances » de vous toucher. Entendons cancer du poumon bien sûr, mais également de nombreux autres cancers (voies urinaires, digestives, etc.).Bon à savoir : un risque qui diminue de manière proportionnelleCinq ans après avoir arrêté le tabac, le risque de cancer du poumon diminue pratiquement de moitié. Par ailleurs, au bout de 10 à 15 ans, l’espérance de vie redevient la même que celle d’une personne n’ayant jamais fumé.Une meilleure fertilitéLe tabagisme a un effet délétère sur la fécondité, et ce aussi bien chez la femme que chez l’homme. Si vous désirez avoir un enfant, voilà encore une bonne raison de vous passer de tabac !Le risque de maladies des yeux amoindriEnnemi de votre vision, le tabac augmente le risque de maladies telles que la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) et la cataracte. En arrêtant de fumer, vous diviserez ce risque par 4.À noter : les chiffres édifiants du tabagisme en FranceResponsable de 90% des cancers du poumon, mais également de plus de 70 000 décès prématurés chaque année dans l’hexagone, le tabagisme représente la première cause de mortalité évitable dans notre pays.

2 - L'arrêt du tabac : bon aussi pour votre budget

Le budget est indubitablement l’un des premiers facteurs de motivation, surtout compte tenu de la hausse continue du prix du paquet de cigarettes. En admettant que vous fumiez 10 cigarettes par jour, et partant du prix moyen constaté en France en 2018 (6,50 euros le paquet de 20), votre budget tabac annuel est de 1 183 euros, soit l’équivalent d’un mois de SMIC (salaire minimum interprofessionnel de croissance) !

3 - Stopper le tabac pour préserver votre capital beauté

La cigarette affecte aussi votre capital beauté. En première ligne, un vieillissement cutané précoce, une chute des cheveux, un jaunissement des dents et des ongles, et l’apparition de rosacée. Tout ceci, sans oublier l’odeur désagréable du tabac, qui cause elle aussi du tort à votre pouvoir de séduction !

4 - Dire adieu au tabagisme, c'est bon pour le moral !

Enfin, parlons de l’aspect psychologique de la chose. Arrêter de fumer vous libérera d’un poids et non des moindres : celui de la dépendance mentale (en plus de la dépendance physique). Sortir sans avoir à vérifier que vous avez assez de cigarettes, ne plus vous inquiéter de savoir si le bureau de tabac est encore ouvert... l’arrêt sonne comme une liberté. En prime, la fierté que vous éprouverez d’avoir passé le cap vous rendra plus sûr de vous.Moralité : vous gagnerez toujours à arrêter de fumer, quels que soient le moment choisi et la durée de votre tabagisme. L’important est de le vouloir fermement, mais aussi d’avoir une vraie prise de conscience. Vous aurez alors, avec les bénéfices précités en tête, toutes les cartes en mains pour y parvenir !

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