Top des 10 meilleurs aliments pour avoir une peau parfaite

La rédaction - publié le 03/09/2019 à 14:30

Manger sainement vous permet de rester en bonne santé et d’éviter la prise de poids. Avec une meilleure alimentation, vous pouvez également vous passer de certains produits de beauté. Voici une liste des dix aliments qui vous aideront à avoir une peau parfaite.

Le chocolat noir, pour une belle peau

Les amateurs de chocolat seront ravis d’apprendre que leur péché mignon leur permettrait d’avoir une peau douce et beaucoup plus éclatante. En effet, le chocolat noir est riche en antioxydants qui éliminent les impuretés à l’origine d’une peau rugueuse. Bien qu’il ne remplace pas la crème solaire, le chocolat noir protège également la peau des effets des ultra-violets. Comme le cacao détend les artères, le sang circule plus aisément, ce qui permet d’avoir une peau beaucoup plus saine.

Le poivron rouge, pour avoir un teint de pêche

Mangé cru ou cuit, le poivron rouge reste bénéfique pour votre peau grâce à la forte quantité de vitamine B6 et de fibres alimentaires qu’il contient. Ce légume est également riche en caroténoïdes, des éléments qui en plus d’améliorer la circulation sanguine de la peau, préviennent l’apparition des rides. La consommation de poivron rouge est aussi recommandée chez les adolescents puisque les caroténoïdes contribuent à limiter l’apparition des acnés.

L’huile de coco, pour des soins hydratants naturels

L’huile de coco est l’une des huiles les plus riches en graisses saturées. Grâce à l’acide laurique qu’elle contient, cette huile possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui préservent votre peau des inflammations, de l’acné et des infections. L’huile de coco possède aussi une forte teneur en acides gras essentiels et en vitamine E, ce qui en fait un antiride et une crème hydratante naturelle très efficace. Selon vos envies, vous pouvez utiliser l’huile de coco comme crème pour votre corps ou la consommer (1 cuillère à soupe par jour) pour bénéficier de ses actions durables.

Le saumon, un anti grise mine efficace

Les vertus du saumon sont multiples. En plus de vous préserver de la dépression, de l’anxiété et du stress, ce poisson vous protège du cancer du côlon, des maladies cardiaques et osseuses. Consommer du saumon vous aide également à soigner votre peau de l’intérieur. Ce poisson est riche en oméga-3, ces acides gras qui maintiennent l’hydratation de votre peau, tout en luttant contre les acnés, les inflammations, mais aussi les rides.

Le saumon, un anti grise mine efficace

Les vertus du saumon sont multiples. En plus de vous préserver de la dépression, de l’anxiété et du stress, ce poisson vous protège du cancer du côlon, des maladies cardiaques et osseuses. Consommer du saumon vous aide également à soigner votre peau de l’intérieur. Ce poisson est riche en oméga-3, ces acides gras qui maintiennent l’hydratation de votre peau, tout en luttant contre les acnés, les inflammations, mais aussi les rides.

Le thé vert, pour améliorer la peau

Pour une belle peau, faites du thé vert votre boisson quotidienne. Le thé vert est, en effet, une source inépuisable d’antioxydants, mais aussi de L-théanine, un acide aminé qui permet à votre corps et en l’occurrence votre peau de mieux se détendre. Le thé vert contribue également à éliminer le stress. En buvant trois tasses, voire plus, de cette boisson au quotidien, vous constaterez que votre peau sera plus détendue.

Les épinards pour un meilleur grain de peau

Souvent lié au souvenir peu agréable des cantines scolaires, l’épinard n’a pas bonne presse, et pourtant, c’est un aliment riche en éléments nutritifs. Excellente source de chlorophylle, d’acide folique, de magnésium, de vitamine C, E et A, de fibres, de fer, mais aussi de protéines végétales, l’épinard ne peut qu’être bénéfique pour votre peau. Par ailleurs, les propriétés antioxydantes des vitamines qu’il contient contribuent à éliminer les toxines.

Les épinards pour un meilleur grain de peau

Souvent lié au souvenir peu agréable des cantines scolaires, l’épinard n’a pas bonne presse, et pourtant, c’est un aliment riche en éléments nutritifs. Excellente source de chlorophylle, d’acide folique, de magnésium, de vitamine C, E et A, de fibres, de fer, mais aussi de protéines végétales, l’épinard ne peut qu’être bénéfique pour votre peau. Par ailleurs, les propriétés antioxydantes des vitamines qu’il contient contribuent à éliminer les toxines.

Les graines, excellentes pour la peau

Les graines de tournesol, de citrouille, de chanvre, de lin ou encore de chia améliorent la peau. Le sélénium et les protéines qu’elles contiennent préservent votre peau des rides. Elles assurent également l’hydratation de votre peau grâce à leur teneur en vitamine E. Les graines sont aussi riches en magnésium, une substance qui permet de réduire le stress, ce qui rend votre peau beaucoup plus détendue. Certaines graines comme le lin, le chia et le chanvre sont riches en Oméga-3, des acides gras efficaces contre l’acné et les rides.

Le céleri pour une meilleure peau

Les vertus du céleri sont multiples. Ce condiment qui rehausse le goût de vos plats améliore la circulation sanguine et réduit les risques d’hypertension artérielle. En parallèle, elle a une action bienfaitrice sur votre peau puisqu’elle réduit votre niveau de stress. Trop de stress peut, en effet, accentuer les rides ou nuire à la qualité de votre peau.

Le céleri pour une meilleure peau

Les vertus du céleri sont multiples. Ce condiment qui rehausse le goût de vos plats améliore la circulation sanguine et réduit les risques d’hypertension artérielle. En parallèle, elle a une action bienfaitrice sur votre peau puisqu’elle réduit votre niveau de stress. Trop de stress peut, en effet, accentuer les rides ou nuire à la qualité de votre peau.

La papaye, idéale pour une peau parfaite

Si la papaye entre dans la composition de nombreux produits de beauté c’est parce qu’elle est riche en antioxydants, mais aussi en vitamines C, E et béta-carotène. En introduisant la papaye dans vos habitudes alimentaires, vous protégez votre peau des inflammations cutanées et des acnés qui risquent de l’abimer. Comme la papaye est riche en vitamine C, sa consommation vous procure une protection supplémentaire contre les effets du soleil.

Retrouvez une peau parfaite avec la carotte

La carotte est un légume aux multiples vertus. Outre ses effets bénéfiques pour les yeux, la carotte préserve également votre peau. La vitamine A qu’elle contient régule la production de cellules sur la partie externe de la peau. Consommer de la carotte est aussi conseillé pour prévenir les risques d’apparition de cancer de la peau.

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