Les 6 mauvaises habitudes qui abîment vos pieds

La rédaction - publié le 04/10/2019 à 14:30

Choisir ses chaussures avec les yeux n’est pas la bonne solution. Accessoire de mode par excellence, elles doivent être confortables en plus d’être belles. L’excès de coquetterie peut entraîner des problèmes de pieds. Si les talons hauts sont à porter avec modération, les chaussures trop plates ne valent pas mieux. Voici 6 mauvaises habitudes qui abîment vos pieds.

Le talon aiguille pour souffrir... en beauté

Idéalement, le talon d’une chaussure mesure 2 cm de large et entre 3 et 4 cm de haut. Il ne devrait pas être supérieur à 6 cm. C’est l’idéal que préconisent les chirurgiens orthopédistes confrontés quotidiennement à des patientes qui souffrent à cause de leurs chaussures.Les hauts talons de plus de 6 cm ne correspondent pas aux besoins naturels du pied. Le corps tout entier en subit d’ailleurs les désagréments comme une tension excessive et permanente des muscles postérieurs due au déplacement du centre de gravité. Quand les pieds impactent le dosVous avez mal au dos ? Cela peut provenir de vos pieds et de la hauteur de vos talons. Ces derniers entraînent une exagération de la cambrure. C’est celle-ci qui est à l’origine de douleurs dorsales musculaires et articulaires. L’inverse est également vrai : les problèmes de dos peuvent se répercuter sur les pieds.

Tendon d’Achille et talon en mauvaise posture

Le tendon d’Achille est très exposé au risque de rétractation ou de tendinite chez les femmes chaussées régulièrement de talons hauts. Le problème augmente proportionnellement à la taille de ces derniers. Porter des chaussures trop hautes occasionne aussi un raccourcissement du mollet. De ce fait il existe un risque aggravé d’excroissance osseuse au niveau du talon que l’on appelle l’épine calcanéenne. L’inflammation qui en résulte est à l’origine de douleurs fulgurantes.Hallux valgus ou oignon, orteils en griffe, syndrome de Morton sont d’autres problèmes de pieds liés au port de modèles à talons hauts. La mauvaise posture occasionne un frottement cutané sur la partie interne du soulier et une surcharge sur l’avant du pied.

Chaussures trop plates : la fausse bonne solution

Passer à une chaussure plate après avoir marché longtemps avec des talons aiguilles génère des douleurs dues à l’étirement du tendon d’Achille. Ce dernier n’est d’ailleurs pas le seul à souffrir. À long terme, les tongs et autres chaussants ultraplats comme les ballerines ont des répercussions néfastes sur la santé des pieds. Le tendon d’Achille est certes mis à rude épreuve, car les muscles postérieurs sont en tension extrême, mais le talon subit tous les chocs dus à la marche. Quant aux orteils, toujours crispés dans les tongs, ils risquent la griffe d’orteil et les cors au pied sont légion.

Pieds qui macèrent : attention !

La transpiration entraîne une macération des pieds, d’autant plus lorsque l’on porte des chaussures fermées sans chaussettes. Odeurs nauséabondes, mycoses en tout genre, ampoules sont autant de risques pour les pieds nus enfermés dans des chaussures pendant des heures, qu’il s’agisse de baskets ou des modèles de ville. Ce type de menace est à craindre aussi en l’absence d’une hygiène irréprochable des pieds.

Chaussures pointues : stop au désastre !

Succomber à des modèles ou bottes à bout pointu expose les pieds à des ravages désastreux. Les pieds sont comprimés, ils le sont encore plus si la chaussure possède un talon haut, les risques sont aussi plus importants pour les orteils. Pour les hommes comme pour les femmes, la chaussure à bout pointu est à l’origine de relâchement des ligaments, de cors et durillons, de papillomes, d’ongles incarnés voire de décollement des ongles. Vous l’aurez compris, pour avoir des pieds en bonne santé, il faut changer ses habitudes, mieux choisir ses chaussures et avoir une hygiène corporelle impeccable. Rappelez-vous : de bonnes chaussures sont confortables dès les essayages !

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