Comment survivre au lundi ?

La rédaction - publié le 19/09/2019 à 14:30

Le dimanche sonne le glas de la fin du week-end, et la reprise du boulot ne vous enchante pas ? C’est normal ! Cependant, quelques petites astuces peuvent vous permettre d’apprécier davantage votre lundi, surtout après un week-end fatiguant.

Profiter de la fin du week-end

Le dimanche soir, ne prévoyez aucune activité fatigante ! Après une soirée endiablée le samedi, un repas de midi en famille et une grande balade l’après-midi, votre corps a besoin de recharger les batteries pour le retour au travail du lendemain. Favorisez un souper léger et un film en famille ou un bon livre, sans oublier de vous coucher tôt !Si vous êtes de nature stressée, vous pouvez également préparer votre sac et vos vêtements du lundi la veille au soir, pour prendre un peu d’avance. Surtout, évitez de regarder vos e-mails le dimanche, au risque de terminer le week-end en ayant déjà votre journée du lendemain en tête. Reposez-vous et passez une bonne nuit de sommeil !

Bien commencer la nouvelle semaine

Evitez le réveil brutal et favorisez une musique douce pour vous réveiller. Prenez également un bon petit-déjeuner, en axant votre menu sur des fruits, des œufs et du pain, plutôt que sur des céréales en boîte, par exemple. Vous aurez assez d’énergie pour travailler jusqu’au repas de midi.Commencez votre journée avec le sourire ! Que ça soit en discutant avec vos enfants sur le chemin de l’école, en écoutant une musique entraînante dans la voiture, ou en lisant un livre que vous aimez dans les transports, faites-vous plaisir avant de commencer votre journée de travail.

Un retour au travail en douceur

Le lundi matin n’est pas forcément de tout repos. Une bonne astuce peut être de planifier votre journée du lundi en avance. Par exemple, profitez de votre vendredi après-midi pour trier vos dossiers, établir votre planning de la semaine suivante avec un ordre de priorité, envoyer les derniers e-mails importants, et ranger votre bureau : vous aurez beaucoup moins de mal à vous remettre au travail le lundi matin !De même, profitez de votre pause-café pour échanger avec vos collègues ou prendre quelques minutes au calme. Il vaut mieux reprendre en douceur plutôt que de s’épuiser dès le lundi ! Et si vous avez déjà pris de l’avance le vendredi après-midi, vous n’aurez pas besoin de vous épuiser dès votre arrivée au bureau.

Prendre du temps pour soi

Tout au long de la journée, organisez-vous des temps de pause, même deux ou trois minutes, par exemple pour écouter de la musique ou prendre un peu l’air. L’objectif est de recharger complètement les batteries ! Vous pouvez profiter de ces quelques instants pour penser à un souvenir heureux, chercher le lieu de vos prochaines vacances, ou regarder des photos de famille qui vous donnent le sourire. Ces petits moments sont une aubaine pour repartir au travail gonflé à bloc.Ne prévoyez pas d’activité épuisante le lundi : évitez les soirées, gros repas du soir, et autres prises de responsabilités. Le lundi doit vous permettre de reprendre votre rythme quotidien en douceur, afin d’être plus efficace le reste de la semaine. Vous pouvez profiter de votre pause repas ou de votre soirée pour aller au cinéma, faire une séance de footing, ou simplement profiter d’une session cocooning avec votre moitié devant un bon film.

Et surtout, gardez le sourire !

Si vous avez beaucoup de mal à supporter le lundi, pourquoi ne pas profiter de cette journée pour faire des activités que vous aimez ? Allez boire un verre avec une amie le soir (pas trop tard pour ne pas vous épuiser), organisez un repas au restaurant avec vos collègues le midi, faites une ballade au parc après le travail, mais planifiez un moment agréable dont la simple idée vous permettra de tenir toute la journée.Enfin, soyez souriant, que vous soyez dans votre voiture, au travail ou à la maison, et votre bonne humeur se communiquera rapidement à votre entourage. Vous passerez une bien meilleure journée, et en viendrez peut-être même à apprécier votre lundi !Les meilleures destinations pour un week-end de 3 jours à petit prix

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