Comment faire du sport moins cher ?

Alexis Guiot - publié le 16/12/2019 à 18:00

Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour votre santé. Dans le cas où vous êtes à la recherche du sport qui vous correspond, il est nécessaire de choisir une activité qui vous plaira sans pour autant vous ruiner. Afin de profiter de votre activité sans trop dépenser, nous vous présentons toutes nos astuces. 
 

Choisir son sport : une mission délicate

Difficile, pas motivant ou simplement pas son style, choisir son sport est toujours une tâche assez compliquée. N’oubliez pas que le but du sport est avant tout de se faire plaisir. Si, par exemple, aller courir ne vous convient pas, ne vous forcez pas et n’hésitez pas à commencer une nouvelle discipline.

Les cours d’essai

Les premiers cours d'essai sont généralement offerts, il est donc possible de tester les sports qui vous intéressent à moindre frais et ainsi de trouver celui qui vous correspond. Dans le cas où vous souhaitez pratiquer une activité en salle, préférez, au départ, prendre un abonnement mensuel ou hebdomadaire plutôt qu'un annuel, de façon à pouvoir prendre le temps de s'organiser et de voir ce qui vous correspond le mieux.

Associations sportives

Les tarifs des associations de quartier ou de village sont parfois moins chers que ceux d'un club réputé à la cadence soutenue. Et pour une reprise en douceur, rien de tel que de trouver un sport adapté à son rythme. En général, le prix de la cotisation annuelle varie entre 100 et 170 € pour un à deux sports par semaine (idéal pour cumuler un cours de danse avec un cours de yoga par exemple).

Subventions et aides

Sachez que des aides financières sont également accordées par l’Etat. Des chéquiers loisirs et des coupons sports sont délivrés par certains organismes (CAF, MSA, mairies…) afin de favoriser l’accès aux sports même pour les familles les plus modestes. Dans le cadre professionnel, certains comités d’entreprises proposent également de faire du sport à moindre coût. 

Des applications sur-mesure

Les smartphones sont aujourd’hui omniprésents et plusieurs applications vous permettent de suivre précisément vos performances et votre progression. En embarquant votre smartphone pendant votre course, vous pourrez visualiser votre parcours, la durée, la vitesse et la distance. Pratique si vous voulez voir les améliorations de jour en jour. Au niveau du coût, ce genre d’application peut, selon les fonctionnalités, varier entre 0 et 5 €.

Quel sport à la maison ?

Si vous vous sentez d'attaque à faire un peu d'abdos et de fitness tout seul, en faisant quelques économies au passage, vous pouvez facilement réaliser ces exercices à la maison. Veillez toutefois à avoir le matériel adapté (un tapis acheté quelques euros dans un magasin de sport est indispensable). Dans le même style, le vélo d'appartement reste un grand classique mais ne le laissez pas prendre la poussière. 

A noter : à la maison, ne faites pas l'impasse sur l'échauffement et les étirements qui vous éviteront d’intenses courbatures.

Coach sportif 

Décidé à prendre un coach sportif à la maison ? S'il est agréé service à la personne, sachez que vous pouvez déduire 50 % des sommes payées sur vos impôts. 

Vous avez une console vidéo chez vous ? N’hésitez pas à tenter les cours de yoga, fitness, boxe et autres sports. Au niveau du prix, il faut compter environ 50 € le jeu. Vous pouvez également opter pour un coach électronique.

Astuce : prêtez vos jeux et empruntez ceux de vos proches pour plus de diversité et d'économies !

Quel budget pour le matériel ?

Pratiquer un sport ne se résume pas qu'au coût de l'inscription à un club. En effet, il faut aussi prévoir le matériel qui va avec. A la maison, un tapis de sol est essentiel à toute bonne pratique d'exercices de fitness et de yoga, à partir d'1 € dans les magasins spécialisés et pour les plus motivés, pensez au banc d'abdos.

L’un des achats essentiels concerne de bonnes chaussures adaptées au sport choisi, à partir de 15 € dans les grandes enseignes spécialisées. S'ajoute à celles-ci la tenue. Pour le haut, vous pouvez mettre un T-Shirt ou un débardeur en coton tout simple. Pour le bas, privilégiez les matières comme le coton/élasthanne ou le lycra, près du corps pour plus de confort mais aussi de liberté de mouvements. Pour une tenue complète, comptez à partir de 15 €. Si vous prévoyez d'aller à la piscine régulièrement, pensez à acheter un bon maillot de bain. Un modèle 1 pièce est préférable pour aller nager en toute tranquillité, à partir de 15 € également.

Astuce : n'hésitez pas à dénicher les bonnes affaires lors des soldes !

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