La folie des smoothies : nos idées de recettes à faire à la maison !
Détox, énergisants, antioxydants... Les smoothies permettent de vous hydrater avec plaisir tout en faisant le plein de vitamines ! Voici nos idées de recettes de smoothies à faire vous-même et à boire quand vous le voulez au cours de la journée ! De votre côté, n'hésitez pas à nous partager vos recettes préférées de smoothies dans les commentaires. Les meilleures recettes seront sélectionnées et ajoutées à l'article (en vous citant bien entendu !). Et surtout, préférez les recettes sans ajout de sucre ou de lait, les fruits étant largement suffisants !
Smoothie glacé à la fraise
Ingrédients (pour un grand verre) :
- 100 g de fraises fraîches ou surgelées si ce n’est pas la saison
- 1 banane
- 3 gros glaçons
Préparation :
- Mixer les fraises et la banane.
- Ajouter les glaçons et les broyer en glace pilée en les passant au mixeur, pour obtenir un jus glacé.
- Servir immédiatement.
Smoothie pastèque, framboise et citron vert
Ingrédients (pour un grand verre) :
- 1 tranche de pastèque de 100 g environ
- 80 g de framboises fraîches ou surgelées
- 1 jus de citron vert
- 5 gros glaçons
Préparation :
- Retirer la chair de la pastèque, l’épépiner et la couper en petits dés.
- Passer la pastèque, les framboises et le jus de citron au blender jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
- Filtrer pour ôter les graines.
- Remettre dans le blender avec les glaçons, jusqu’à ce que la glace soit broyée mais non fondue.
- Servir immédiatement.
Smoothie gourmand fraise et kiwi
Ingrédients (pour un grand verre) :
- 2 kiwis bien mûrs
- 1 poignée de fraises fraîches ou surgelées
- 1 boule de sorbet à la fraise
Préparation :.
- Rincer les fraises à l’eau froide, les équeuter et les couper en quatre.
- Peler les kiwi et les couper en dés.
- Placer tous les ingrédients (sans oublier le sorbet) dans un blender et mixer jusqu’à obtention d’une préparation lisse.
- Servir immédiatement.
Smoothie melon, concombre et pastèque
Ingrédients (pour deux grands verres) :
- 1/4 de concombre
- 1/4 de melon
- 1/4 de pastèque
- Le jus d’un citron vert
- 6 gros glaçons
Préparation :
- Peler et couper le concombre en fines rondelles.
- Retirer la chair de la pastèque, l’épépiner et la couper en petits dés.
- Faites-en de même avec le melon.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender, sauf les glaçons, et mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
- Filtrer pour ôter les pépins.
- Passer de nouveau au blender avec les glaçons jusqu’à ce que ces derniers soient broyés.
- Servir immédiatement.
Smoothie ananas et mangue
Ingrédients (pour deux grands verres) :
- 200 g d’ananas
- 100 g de mangue
- Le jus d’un citron vert
Préparation :
- Couper les fruits en gros dés.
- Placer les ingrédients dans le blender jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Passer la préparation obtenue à travers un tamis.
- Servir immédiatement.
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