La folie des smoothies : nos idées de recettes à faire à la maison !

La rédaction - publié le 03/09/2019 à 14:30

Détox, énergisants, antioxydants... Les smoothies permettent de vous hydrater avec plaisir tout en faisant le plein de vitamines ! Voici nos idées de recettes de smoothies à faire vous-même et à boire quand vous le voulez au cours de la journée ! De votre côté, n'hésitez pas à nous partager vos recettes préférées de smoothies dans les commentaires. Les meilleures recettes seront sélectionnées et ajoutées à l'article (en vous citant bien entendu !). Et surtout, préférez les recettes sans ajout de sucre ou de lait, les fruits étant largement suffisants !

Smoothie glacé à la fraise

Ingrédients (pour un grand verre) :

  • 100 g de fraises fraîches ou surgelées si ce n’est pas la saison
  • 1 banane
  • 3 gros glaçons

Préparation :

  • Mixer les fraises et la banane.
  • Ajouter les glaçons et les broyer en glace pilée en les passant au mixeur, pour obtenir un jus glacé.
  • Servir immédiatement.

Smoothie pastèque, framboise et citron vert

Ingrédients (pour un grand verre) :

  • 1 tranche de pastèque de 100 g environ
  • 80 g de framboises fraîches ou surgelées
  • 1 jus de citron vert
  • 5 gros glaçons

Préparation :

  • Retirer la chair de la pastèque, l’épépiner et la couper en petits dés.
  • Passer la pastèque, les framboises et le jus de citron au blender jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
  • Filtrer pour ôter les graines.
  • Remettre dans le blender avec les glaçons, jusqu’à ce que la glace soit broyée mais non fondue.
  • Servir immédiatement.

Smoothie gourmand fraise et kiwi

Ingrédients (pour un grand verre) :

  • 2 kiwis bien mûrs
  • 1 poignée de fraises fraîches ou surgelées
  • 1 boule de sorbet à la fraise

Préparation :.

  • Rincer les fraises à l’eau froide, les équeuter et les couper en quatre.
  • Peler les kiwi et les couper en dés.
  • Placer tous les ingrédients (sans oublier le sorbet) dans un blender et mixer jusqu’à obtention d’une préparation lisse.
  • Servir immédiatement.

Smoothie melon, concombre et pastèque

Ingrédients (pour deux grands verres) :

  • 1/4 de concombre
  • 1/4 de melon
  • 1/4 de pastèque
  • Le jus d’un citron vert
  • 6 gros glaçons

Préparation :

  • Peler et couper le concombre en fines rondelles.
  • Retirer la chair de la pastèque, l’épépiner et la couper en petits dés.
  • Faites-en de même avec le melon.
  • Ajouter tous les ingrédients dans le blender, sauf les glaçons, et mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  • Filtrer pour ôter les pépins.
  • Passer de nouveau au blender avec les glaçons jusqu’à ce que ces derniers soient broyés.
  • Servir immédiatement.

Smoothie ananas et mangue

Ingrédients (pour deux grands verres) :

  • 200 g d’ananas
  • 100 g de mangue
  • Le jus d’un citron vert

Préparation :

  • Couper les fruits en gros dés.
  • Placer les ingrédients dans le blender jusqu’à obtenir une préparation homogène.
  • Passer la préparation obtenue à travers un tamis.
  • Servir immédiatement.

Retrouvez plein d’autres recettes de smoothies sur le site de Cuisine AZ

Tous les guides dépenses du quotidien
Réduisez vos factures grâce à nos conseils shopping
Merci de vous être inscrit à notre newsletter !
En m’inscrivant, j’accepte les C.G.U. et de recevoir les newsletters de Radins.com par email.