Sport : s'entraîner gratuitement à la maison

Anne-Sophie O - publié le 28/03/2020 à 10:00

On a tous une bonne raison de vouloir faire du sport à la maison : pour se muscler, pour entretenir notre condition physique, pour perdre du poids mais surtout pour faire des économies ! 

Faire des économies grâce au sport à la maison

Près de six millions de Français possèdent un abonnement dans une salle de sport. Une étude réalisée par MyProtein indique que les sportifs français dépensent en moyenne 2500€ / an en nutrition sportive, cours, vêtements et accessoires de sport, soit un budget à vie de 164 716€ !

En faisant du sport à la maison, vous allez faire des économies et profiter des conseils d'un coach sportif virtuel ! 

Les cours Les Mills à la maison

Si vous avez déjà fréquenté une salle de sport, vous avez forcément entendu parler des cours Les Mills ! Bodypump, Bodycombat, BodyBalance, c'est à vous de choisir ! Les cours sont disponibles en français, mais aussi en anglais.  

20 séances de sports gratuites chaque semaine !

Le saviez-vous : Décathlon Eclub propose des séances de sport à la maison. Vous avez le choix entre plusieurs sports :

  • gym,
  • pilates,
  • cardio-training,
  • yoga,
  • musculation & cross training,
  • danse,
  • boxe !

Choisissez également vos objectifs : rester en forme, brûler des calories, ou encore performer ! 

Comment ça se passe ? Vous pouvez suivre jusqu'à 20 cours en direct chaque semaine. Au moment de votre inscription, choisissez l'option " Eclub essentiel". 

Astuce Radins : vous voulez aller encore plus loin ? Le site vous propose d'avoir accès à 120 cours en direct par semaine et de retrouver des cours à la demande ! Vous accédez à ces vidéos en choisissant l'option "Eclub illimité à 9€ par mois ou 60€ par an ! 

Pratiquer le yoga à la maison

Que vous soyez plutôt salutations du soleil ou  yoga du soir, vous trouverez de nombreux cours de yoga en ligne. Si vous aimez le yoga et comprenez l'anglais, on vous recommande l'excellente chaîne YouTube de Lulumelon.

Pour celles et ceux qui préfèrent les cours en français, toujours sur YouTube, ELLE Yoga vous propose de nombreux cours de yoga en ligne ! On adore les cours d'Helène Duval, la fondatrice de YUJ yoga.  

Cours de sports en ligne : Youtube : une vraie salle de sport à la maison !

De nombreux cours en ligne, des tutos, des exercices guidés existent sur Youtube. On vous partage nos deux coups de cœur Fitness : Lucile Woodwart & Anne Dubndidu : vous trouverez des work-outs pour débuter, si vous souhaitez aller plus loin, elles proposent également des programmes sportifs, des programmes nutrition. 

Il ne vous reste plus qu'à aménager une salle de sport à la maison

 

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