Ce qu'il faut avoir sur soi pour skier en sécurité

Vous allez partir au ski prochainement ? Pensez à bien préparer votre séjour au ski, pour cela, on vous conseille de vous préparer physiquement, entraînez-vous régulièrement avant votre séjour à la montagne. Le saviez-vous ? Le vélo est le sport idéal pour vous préparer. 

Louez du matériel de ski adapté à votre niveau, à votre poids et à votre taille. Retrouvez également tous nos conseils pour payer moins cher votre location de si en réservant vos skis en ligne.    

Une fois sur les pistes, pensez également à ne pas vous surestimer, si vous n'avez pas skié depuis longtemps, commencez par des pistes faciles et n'hésitez pas à suivre quelques cours avec un moniteur diplômé.  

Vous allez partir sur les pistes ? Voici la liste de ce qu'il faut emporter dans votre sac à dos. 

- Vos papiers 
Premier conseil, partez toujours avec vos papiers d'identité et votre carte vitale. On vous recommande également de vérifier que vous êtes bien assuré(e) avant de partir skier.

Sachez que vous pouvez être assuré(e) par votre assurance santé, habitation ou responsabilité civile lors que vous skiez. Si ce n'est pas le cas, lorsque vous prenez vos forfaits remontées mécaniques, il est possible de souscrire une assurance. 

Vous vous demandez si l'assurance ski est vraiment indispensable ? On répond à vos questions !  

Toujours pour des questions de sécurité, on vous recommande de prendre un plan des pistes et le numéro de téléphone des pisteurs pour pouvoir appeler les secours en cas de besoin. 

Pensez à prendre un téléphone chargé et stocké au chaud dans votre veste pour prévenir les secours en cas de besoin. Stockez toujours votre téléphone portable loin de votre ARVA ou DVA. 

- A boire & à manger 
Vous partez pour une longue journée de ski, prenez toujours de quoi manger et boire avec vous. Le saviez-vous, au ski vous pouvez bruler 400kcal par heure soit 1600 calories pour 4 heures de ski.  Pensez à boire régulièrement et à avaler une barre de céréales ou quelques fruits secs entre deux pistes pour éviter les coups de mou. 

- Bien s'habiller : technique des 3 couches 
En montagne, la météo change vite, pour pouvoir vous adapter, on vous recommande de miser sur la technique des 3 couches. Optez pour des tissus technique : la première couche en laine mérinos permettra d'évacuer l'humidité, la seconde sera en polaire et vous tiendra chaud tout en étant respirante. La dernière couche sera imperméable ou coupe-vent tout en évacuant l'humidité.  

Pour vos journées au ski, évitez à tout prix le coton qui n'évacue pas bien la transpiration. À l'arrêt sur les télésièges, vous aurez rapidement une sensation d'humidité et de froid. 

Protégez vos extrémités du froid en adoptant des gants épais et résistants. Ne skiez jamais sans gant même s'il fait chaud, les gants vous protègent des carres de vos skis qui sont extrêmement tranchantes. S'il neige ou s'il pleut, n'hésitez pas à prendre une paire de gants de rechange. 

Vous vous demandez s'il faut porter un casque au ski ? Découvrez nos conseils pour bien choisir votre casque de ski et nos conseils pour s'équiper pour les sports d'hiver à petit prix.  

- De la crème solaire y compris pour les lèvres, et une petite pharmacie, des lunettes ou un masque, une couverture de survie.  Retrouvez tous nos conseils pour ne pas se blesser au ski. 

Si vous avez l'intention de skier en hors-piste, vous devrez vous équiper en conséquence. Emportez une pelle, une sonde, une ARVA ou DVA que vous garderez loin de votre téléphone pour éviter les interférences.

Pour un maximum de sécurité, vous pouvez vous équiper d'un sac à dos airbag comme ceux de la marque Ortovox. Pour déclencher facilement l'airbag et ne pas être gêné(e) dans vos mouvements, ne portez pas vos dragonnes en hors-piste, si vous les mettez par réflexe, coupez-les !  

Pour que votre séjour au ski se passe au mieux, consultez régulièrement la météo et renseignez-vous auprès des professionnels de la station. Si vous partez en hors-piste, prévenez toujours vos proches de l'endroit où vous allez skier et l'heure à laquelle vous avez l'intention de revenir.